Ansiedad En Adolescentes

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on May 6, 2024.

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LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué necesito saber acerca de la ansiedad?

La ansiedad es una afección que provoca que usted se sienta extremadamente preocupado o nervioso. Los sentimientos son tan fuertes que pueden causar problemas en sus actividades diarias o el sueño. La ansiedad puede ser provocada por algo a que le tema, como que algo le suceda a un padre o a un amigo. La ansiedad puede ocurrir sin una causa. Puede sentir ansiedad solo en ciertos momentos, como antes da una presentación en la escuela. La ansiedad puede convertirse en una afección de larga duración si no se controla ni se trata.

¿Qué aumenta mi riesgo de sentir ansiedad?

• El estrés en el hogar, la escuela, el trabajo o en una relación
• Uso de productos cafeína, productos con nicotina, alcohol o drogas ilegales
• Ciertos medicamentos o condiciones de salud
• Cambios en su cuerpo o las emociones desde la pubertad
• No se siente aceptado por la manera en que se ve, piensa o actúa

¿Qué otros signos y síntomas comunes podrían ocurrir con la ansiedad?

• Dolor de estómago, dolor de cabeza o dolor en los brazos o la espalda
• Rubor o sudoración
• Opresión muscular, calambres o temblores
• Temblores o sentirse inquieto o irritable
• Problemas para concentrarse
• Dificultad para dormir o pesadillas
• Sentirse asustadizo, azorado o mareado
• Ritmo cardíaco acelerado o falta de aliento

¿Cómo se diagnostica la ansiedad?

Su médico le preguntará cuándo comenzaron los síntomas, qué los provoca y si la ansiedad afecta sus actividades diarias. Su médico puede preguntarle sobre el uso, pasado o presente, de drogas, alcohol o nicotina. Puede ser difícil hablar acerca de estos. Las respuestas honestas pueden ayudar a su médico a entender qué provoca su ansiedad y qué hace para controlarla.

¿Cómo se trata la ansiedad?

Los médicos tratarán cualquier condición médica que podría estar provocando sus síntomas. Cualquiera de lo siguiente también podría ayudar:

• Los medicamentos pueden ayudar a sentirse más tranquilo y relajado, y a disminuir sus síntomas. Los medicamentos suelen utilizarse junto con la terapia.
• La terapia cognitivo conductual puede ayudarlo a encontrar formas de sentirse menos ansioso. Un terapeuta puede ayudarlo a controlar la forma en que su cuerpo responde a la ansiedad. El terapeuta también puede enseñarle formas de relajar los músculos y disminuir la respiración cuando se sienta ansioso.
• El asesoramiento es una terapia de conversación Puede hablar sobre su ansiedad y otros sentimientos con un consejero.

¿Qué puedo hacer para controlar la ansiedad de una manera saludable?

• Hable con alguien sobre su ansiedad. Usted puede hablar sobre las situaciones o los eventos que lo ponen ansioso, como dar un discurso. Hable con alguien en quien confíe y con quien se sienta cómodo, como un amigo, un hermano o un maestro. Elija a alguien que sepa escucharlo y le proporcione apoyo y aliento.
• Realice actividades que disfruta. Pase tiempo con amigos o haga cosas divertidas. Elija actividades con las que esté familiarizado o que le resulten cómodas. Esto puede ayudar a prevenir la ansiedad.
• Practique la respiración profunda. La respiración profunda puede ayudarlo a relajarse cuando esté ansioso. Enfóquese en respirar lento y profundo varias veces al día, o durante un ataque de ansiedad. Respire por la nariz y exhale por la boca. La respiración profunda combinada con la meditación o escuchar música puede ayudarlo a sentirse más tranquilo.
• Cree una rutina para dormir. El sueño regular puede ayudarlo a sentirse más tranquilo durante el día. Vaya a dormirse y levántese a la misma hora todos los días. No vea televisión ni use el ordenador justo antes de acostarse. Su habitación debe ser confortable, oscura y silenciosa.
• Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescado, panes integrales y frijoles cocidos. Los alimentos saludables pueden ayudarlo a sentir menos ansiedad y tener más energía. No consuma alimentos o bebidas que tengan el propósito de aumentar su nivel de energía o que contengan cafeína. La cafeína puede empeorar sus síntomas.
• Manténgase físicamente activo durante todo el día. La actividad física, como el ejercicio, puede aumentar su nivel de energía. El ejercicio también puede elevar su estado de ánimo y ayudarlo a dormir mejor. Su médico puede ayudarle a crear un plan de ejercicios.
• No use productos con tabaco, ni consuma alcohol ni drogas. El alcohol, las drogas ilegales y la nicotina en los productos de tabaco pueden aumentar la ansiedad o dificultar su control. Hable con su médico si usted usa alguno de estos y necesita ayuda para dejarlo. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo igualmente contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.

Treatment options

The following list of medications are related to or used in the treatment of this condition.

• nortriptyline

Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) o pídale a alguien que llame si:

• Usted tiene dolor de pecho, presión o pesadez que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda
• Usted siente deseos de lastimarse o lastimar a alguien más.

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

• Sus síntomas empeoran o no mejoran con el tratamiento.
• Su ansiedad evita que realice sus actividades diarias.
• Tiene nuevos síntomas desde su última consulta.
• Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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